آیا می دانید مهمترین دلیل چاقی در دنیا رژیم گرفتن است؟
وقتی شما رژیم می گیرید بدن احساس محدودیت و کمبود مواد مغذی می کند. برای اینکه اتفاقی برای انسان نیفتد قوه مدبره بدن سعی میکند سوخت و ساز بدن را پایین آورده و با همان غذای کم نیازهای بدن را برآورده نماید. و تمام تلاشش را می کند که ذخایر بدن را حفظ نماید تازه اگر دستش برسد بیشتر هم ذخیره می کند به خاطر همین هم است که بعضی ها غذا خیلی کم می خورند ولی وزنشان کم نمی شود حتی چاق تر هم می شوند. (حدود ۲۵ درصد از مراجعین ما همینطور هستند). پس برای کاهش وزن، برنامه غذایی درستی داشته باشید ولی «لطفا رژیم نگیرید». کلمه رژیم را هم به کار نبرید احساس رژیم گرفتن هم نداشته باشید
چاقی چه مشکلاتی را برای شما به وجود آورده؟
از نظر جسمی
از نظر روحی روانی
از نظر خانوادگی
از نظر اجتماعی
از نظر اقتصادی
به نظر می رسد اضافه وزن شما بر تمام جنبه های فوق تأثیرات کم و بیش منفی را گذاشته است. آیا همینطور نیست؟ آیا تصمیم دارید وزنتان را کم کنید؟ چرا می خواهید وزنتان را کم کنید؟
تکنیک عملی : لطفا تمام دلایلی که به خاطر آن می خواهید وزنتان را کم کنید بنویسید. دلایل را خرد کنید. هرچه دلیل بیشتری بنویسید بهتر است. بعد از نوشتن دلایل، روزانه چند مرتبه لیست را برای خود بخوانید
برگرفته از کتاب “لطفا رژیم نگیرید”
نویسنده : علی عزیزی