ورزش یوگا و پیلاتس
یوگا و پیلاتس ورزشهایی مناسب برای مقاومت و تعادل بدن هستند . این دو مهارت به شما کمک می کند تا استرس های خود را کاهش دهید. چرا که همزمان بدن و ذهن شما را درگیر می کنند . یوگا هزاران سال هست که از کشور هند سرچشمه گرفته است و پیلاتس نیز پنجاه سال پیش توسط فردی به نام جوزف پیلاتس ابداع شد . ورزش پیلاتس ویژگی انعطاف پذیری و مقاومت کلی بدن را بالا می برد و در نهایت اندامی متناسب ،قوی ،کشیده و منعطف یا نرم به فرد هدیه می کند . ممکن است این ورزش شبیه به دراز و نشست یا ورزشهای سنتی صبحگاهی به نظر برسد با این تفاوت که پیلاتس به شکل آرام تر و با تمرکز بیشتر روی ژست یا حالت بدن ،طرز ایستادن صحیح و کنترل ماهیچه های شکمی انجام می شود . ورزش های کششی می تواند استرس و خستگی عضلات بدن را پیش از آنکه به چربی اضافه تبدیل شوند ازر بدنتان خارج کنند.
“برگرفته از کتاب کاهش وزن بی خطر نویسنده لوسی بل “